饮食起居要能够走向正常，延年益寿。中国古人说得很好，「日出而作，日没而息」。这是过的人正常生活，早晨天亮起来，晚上太阳下山可以休息了。中国人懂得养生，子午要休息，晚上睡觉子时。释迦牟尼佛确实中夜睡眠，他们是打坐。中夜是晚上十点到二点鐘，这叫中夜。二点到六点叫后夜，后夜就要起来，二点鐘就得起来，做早课。这个休息是正常的，随顺大自然的作息。现在我们看到大都会裡头，他们的生活颠倒，差不多天快亮才睡觉，就是过夜生活。早晨什么时候起来?大概十二点鐘还没醒过来。他过的生活，跟一般人完全相反。夜是谁过的?鬼过的。有人告诉我，我初出家的时候，一个同学，这人非常好，福建福州人，跟我同年，明演法师。出家之后去学密，在台湾大溪跟屈上师学密，非常认真。学密一定先磕满十万大头，老师才传你。他好像大概用十个月的时间，十万大头磕满了。学到第二年，他就告诉我，他塬本学密是想学神通，求神通的。我在台中学讲经，他说你那个讲经太慢了，人未必相信;我学神通，一现神通，别人就相信了。想得没错。一年之后来告诉我，他见鬼，鬼道的生活跟人差不多，他说晚上五、六点鐘街上就有鬼，他就出现了。什么时候最多?九点鐘以后，大概到凌晨叁点鐘，这是鬼最多的时候，到处都是。到早晨五、六点鐘的时候就很稀少，这鬼不多了，就很少。他说鬼跟人的生活差不多。他还遇到他前世的太太，他没结过婚，前世的。所以我跟他讲，我说你学神通，神通没有学成，你现在跟鬼通了。跟鬼通，不是好事情。跟神要通了，还情有可塬，跟鬼通不是好事情。真的，他寿命那一关没转过来。