通常人们说一句话。这种发出声音让自己耳朵听得到的方式，叫作口念。

通常人在看一段文字的时候，内心会默读这段文字，耳朵听不到但心里在读，这是默念。

而意念，则是闪念，也就一瞬间出现的念头。当我们把这个念头以心中读的方式说出来时，叫默念，口说出来时叫口念。

通常我们念阿弥陀佛，阿弥陀佛。口头上念或心里默念阿弥陀佛，但脑中却在想其它事情，或者冒出一大堆回忆，跟着回忆走，或者思考某个问题。然后口头上或心里还在阿弥陀佛的念。也就是说，意念跑到其它地方去了。

现在我们倒过来。尝试一下，不口念也不默念，直接把意念集中在阿弥陀佛上。即便你没有口头上念，或心里默念阿弥陀佛，但是你依然有阿弥陀佛这个意念，这个意念处于你的意识当中。他是心中无声的，然后你就保持住这个意念，看看能保持多久，很少有人能够长时间保持的。当你能够意念保持在阿弥陀佛上时。这个时候注意力是集中的。

然后保持意念阿弥陀佛，保持个十几秒就行，不要求太高，然后以边保持意念集中在阿弥陀佛的同时，看周围事物。记住，看的同时意念时时刻刻都集中在阿弥陀佛上。意持阿弥陀佛看它物。

尝试运用这个方法，快一点的还不到一分钟就做到。慢一点的也就几分钟。除非意念上没有理解这篇文字的内容，否则照着上面说的做应该很快就见效。

这能够让人真正意识到，当你想长时间意念集中在阿弥陀佛上时，那些外在和内在的干扰是多么容易使你间断，或不愿意保持下去。否则心里默念阿弥陀佛，脑中意念纷飞太容易，谁都会。只有意念上不转移，才真不容易