第一个要诚心，把自己放大，就像普贤行愿品里的礼敬诸佛，观想十方世界每一尊佛前都有一个我。生心要生好心，发心要发大心，磕下一个头，就代表父母师长甚至一切众生，一切都在你身上，所以你身负重任，代表一切众生的感恩报恩心，那你就会虔诚，不会打妄想了。这样磕下去，你这个功德就大了，就有了分量，有了价值了，那就好了。

你若是磕头，和开玩笑玩似的，那就锻炼身体吧!你要付出才能得到，付出就是报恩、感恩、还债，这头你要付出去，你就磕好了!所以拜佛要无我相，要以无所求之心，要以无私奉献之心，代众生植福之心，这样才能保持自身的平静心，不受干扰。