众生很苦，怎么代众生苦？我自己认真修行就是代众生苦，特别是在困难的时候，有灾难的时候，大家都感觉到很忧虑的时候，我们做出一个怎样适应当前环境的榜样给他们看。为什么在这个艰难困苦的环境里，他没有忧虑，他过得很清闲、很自在？就会向他学习，这叫作代众生苦。平常养成一个节俭的习惯，生活很容易过，节俭是美德，愈是节俭，身体愈健康。

我过去讲经的时候也常常讲到，特别是在澳洲，澳洲、纽西兰，牛羊的数目超过居民，比人多！全世界有名，牛羊长得好。它外面草原丰富，牛羊就吃青草，就吃一种，也没有调味，牠身体养得那么好。我们人讲求味道，色香味，吃出一身病，还不如牠。你从这里想，单一的东西能不能养身？能！

动物跟人没有两样，是人把自己糟蹋掉了，也就是善于分别执着，在生活当中，衣食住行精心去挑剔，这是烦恼。烦恼是什么？就是病毒的根源。佛把贪瞋痴说成三毒，那我们天天用不用贪瞋痴？用，你从来没有离开三毒，所有一切烦恼助长三毒，你怎么会不生病！这个世间许许多人得了不治之病，痛苦不堪，病从哪里来的？自作自受！他要是真的相信佛的话，息灭贪瞋痴，勤修戒定慧，什么病都没有了。