1．精进不等于熬夜

佛陀在世时，很懂得养生，要求弟子中夜时分(22时——2时，包括子时)人定或休息，非常符合人体的自然规律。说得严重一点，经常熬夜导致身体不好，百病丛生，疾病缠身，有悖于修行“离苦得乐”的宗旨，患病后会给自己和他人带来不便；而且长期熬夜导致肝肾不足，这种体质的外在表现就是缺乏耐心，内心烦躁，很容易发脾气动肝火，导致“一念嗔心起，火烧功德林”。

2．修行勿急于求成

我劝很多居士早睡觉的时候，他们往往反驳说：“某某法师几百天不睡觉身体照样很好，我的师父经常熬夜，身体也非常健康!”但师父们健康不见得你就健康。师父修行得力，方法正确，已有一定成就，身体已被转化，所谓“跳出三界外，不在五行中”，能量级别高，一般自然规律约束不到。而普通人财、色、名、食、睡缠身，自私自利，名闻利养、五欲六尘、贪嗔痴慢具足，即使皈依，也不过是结个缘而已，佛法根本没有入门，没有通过修行离苦得乐，根本谈不上定力，没有定力，身体就转化不了，说白了，还是个欲界的低等动物，依然得受自然规律的约束。所以奉劝诸位，不要急于求成，轻易模仿圣者的行持。还是应该循序渐进，老老实实地修行，累了就休息，休息好了再念佛，心里没有压力，反而容易成就，身心自然就转化。越放松没有压力，修行越快速上路。

3．丛林寺庙的作息时间是科学的

公元前六世纪，佛陀带领着一千多人的僧团修行，白天讲经，夜晚入定，当时一般规定为中夜时分入定或休息，这种制度后来演变成丛林制度，一直到今天。目前寺庙丛林的作息时间一般是夜晚九时左右休息，凌晨四时左右起床修行，这种作息制度是非常有规律的。有人会问：“一天才睡七小时，会不会睡眠不足啊?”我们知道，修行人生活简单，白天也在相对清净的环境中，远离尘世喧嚣，心如古井无波，所以消耗的阳气较少，对他们来讲，七小时的睡眠足够。有的僧众用功得力，甚至能达到“不倒单”的地步，也就是夜晚用功打坐，不倒卧睡觉。真正进入禅定状态，身体会感到轻安舒适，很快消除疲劳，阳气能够得到迅速补充，相当于高质量的睡眠。