xiaozeng： 　　我粗浅的学佛方法，敬请您给予指正指教，我知道与困厄命运抗争是一个非常艰苦而长期的过程，病因业而起，只有治疗并念佛消业障才是正途。　　zf： 　　一点参考建议。深信因果为修行的第一基础。古德曾言：不信因果，是名为痴。　　xiaozeng： 　　多么幸运，我有机会听闻佛法，我现在粗浅的自修方法是这样的：一是生活中行善，为求存好心说好话做好事作好人，以一颗悲悯心感恩心看世界看他人，为自己每天每天所造的业忏悔。　　zf： 　　听闻佛法的确是幸运中之最幸运事。是故有缘闻佛法者，无论现实在金钱方面遇到什么困难，都不应作“穷人”想。闻佛法者为世间最大的富豪，具法财故，而此法财能救我等最大的贫穷——轮回。　　行善同时还应看到众生之苦，富人、穷人、高官、百姓各有其苦，六道众生无一例外。轮回的本质就是苦，当思出离。　　每天忏悔还应忏悔无始来所造恶业，可参考《普贤行愿品》中关于“忏悔业障”部分。　　xiaozeng： 　　我每天恭敬焚香三支合掌跪念念颂《白衣大士神咒》三遍，但我不知道是否需要在念咒后加念回向文，应该注意些什么；　　zf： 　　回向非常重要。如果把诵咒比为“打工赚钱”的话，回向则是如何“花钱”。修行所得功德从根本上说是要用在解脱轮回之苦上面。如能由自己之苦想到众生之苦，而发为利众生愿成佛之心，则十方一切诸佛菩萨将同声赞叹！　　xiaozeng： 　　经常念诵“南无观世音菩萨”与“南无阿弥陀佛”，休息时坐公车时只要脑子得空，就尽量将一句“南无阿弥陀佛”或“南无观世音菩萨”提起，有时出声有时不出声；四是用电脑时听孟庭苇佛教专集与郭富城的普善心经，睡觉时听圆通寺买的大悲咒与观音心曲，并从圆通寺请楞严神咒来佩戴。　　zf： 　　好！忆佛念佛者，将来必定作佛。　　xiaozeng： 　　平时在饮食时，我将肉食降到最低，可能一周只吃1－2两肉，尽量素食，但因为我有结核，母亲很担心焦虑我身体垮掉，所以我还必须吃一些蛋奶，让母放心。　　zf： 　　从生活中培养自己的慈悲心，赞叹！　　xiaozeng： 　　每年去1－2次圆通寺，尤其是大年三十或初一时必去忏悔，平时有时间就看一些高僧大德的文章。　　zf： 　　坚持下去，定有收获。有问题也可来论坛上大家讨论，论坛是一个发挥集体力量的好地方。　　祝吉祥如意