各位同修，末学惭愧，至今仍不能断除邪淫。从今年正月十五停止手淫，至今十三日而已，但对我而言，已是小成，因为这十几天，并不是刻意去克制欲望，而是心中并没有邪淫的想法，基本没有上网去看那些挑逗的东西，也基本没有意淫。原因是因为我爱上了一个女孩，我发现当我爱上一个人时，心中只有那种圣洁的情感，而丝毫不会去想那些性爱之类的东西。过去不能戒除邪淫，心情很不好，而这些天我有了久违的好心情。　　本人有十多年的手淫史，幼年身体不好，后服用六味地黄丸身体变好，少年时偶然学会手淫，从此一发不可收拾，过去不知害处，近几年明白手淫之危害，曾发心戒除，却一直未能成功。如今身体虚弱，气色也很不好看，人看上去很不精神。近几年接触佛法，却没有能够精进学习，成果寥寥。当欲望来时，基本是无法克制的，如今后悔莫及。这十几年中，多时一日数次，坚持最长时间也就十几天不手淫。一次是因为得了不小的病，身体实在很差；一次是有一段比较空闲的时间，与好友同去旅游，那段时间心情很好，身体比较疲劳，有十几天没有手淫，当时感觉心中无愧，走在阳光下的感觉真好；还有就是最近与喜欢的人在一起，心中有爱，心情很好，心中一直没有邪淫的想法

。　　总的来说，就是当心情比较好时，注意力就会集中在积极的方面，也不会去想邪淫的事情，当那件高兴事过去一段时间，可能心情又会比较压抑，于是会忍不住手淫，于是心情更加差，陷入一个恶性循环中。当心中充满爱，心情会比较好，便会进入良性的循环。末学也曾试图克制欲望，但发现不管是念佛号，还是想手淫对身体的危害，都收效甚微。最近好心情已经平复，我打算开始学弟子规和十善业道经，使身心清净。　　末学在此发愿，从此戒除邪淫，做一个清净善良的人。愿与各位同修共勉，以上小小心得，还请各位大德及同修多多指教。　　南无阿弥陀佛。