本人在2008年7月6日发愿戒邪淫以来，已经坚持了5个多月了，在这5个多月里，我觉得自己是值得鼓励的，我也相信自己能够戒掉邪淫，特别是今天，欲望特别强烈，几次都差点破戒，但最后都坚持了过来。总结以下几点经验供各位师兄参考：　　一、尽可能不要让自己起邪淫之心，不要去做让自己产生邪淫念头的事情，不要上黄色网站，不要看色情片、书和图片，如果看了要把持自己就很难了。　　二、保持良好的生活习惯，每天都固定抽时间去锻炼身体，多干有意义的事情，本人现在每天都会在晚上10点左右到小区去锻炼锻炼，或者同一帮老人踢踢毽子，很能消除心中的欲望。另外本人还资助了一个贫困学生，听到有人生活落难会捐钱，遇到乞讨的人会给点钱，经常去爬山，亲近大自然，放生等。给自己定目标要通过司法考试，觉得生活充实了好多。　　三、多读书、读经、多上戒邪淫网。本人喜欢读书，特别喜欢《读者》、刘墉、贾平凹、经书中最喜欢《金刚经》，多读这些书能够让我们产生慈悲心，提升生活的品位，自然而然的远离邪淫

。　　四、要把邪淫后的心理感受牢牢的植根在脑海中。邪淫之后每个人的心里肯定是不好受，相当自责和懊悔吧，我又经常失眠，非常痛苦，我就把失眠是邪淫联系在一起，每次到了准备邪淫或者在邪淫中的时候，一想到如果再这样下去，前功尽弃了，都能及时打住。　　五、远离邪友。我的很多朋友都是视邪淫为乐趣的，我第一次去休闲会所也是一个好友带去的，我现在很少跟他来往了，他们有时还是会去，每次叫我，我都非常坚决的拒绝了，虽然有时心里还是会痒痒的。今晚跟一个同事出去吃饭，附近到处都是这些淫邪之地，在激烈的思想斗争之后，还是没去，不过很危险，差一点就犯了。　　希望大家共勉，我身体在慢慢的恢复中，我相信自己肯定可以戒除的，能够坚持5个月，就能坚持5年，50年。顶礼南无阿弥陀佛！南无观世音菩萨！南无地藏王菩萨！