1 如果是妄念太多，一定要静下来，不要照顾妄念。

2 因为越怕妄念多，妄念就越多，不去理会他。

3 如果是在念佛，就专注在佛号上。无论是善念也好，恶念也好，统统不理会。

4 将念头转移，专注佛号，久而久之，妄念自然就少了。

5 如果轻的昏沉，就经行绕佛。沉重一点的昏沉，最好拜佛。