世界卫生组织(WTO)提出的健康具体标准是:
1、精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;
2、处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔;
3、善于休息,睡眠良好(即睡后疲劳感消失,全身感到舒适轻松,精力充沛,头脑清醒,能很好地进行一天的工作和学习),时间7——8小时;
4、应变能力强,能适应各种环境的变化;
5、对一般感冒和传染病具有一定抵抗能力;
6、体重适当,形体匀称,头、臂比例协调;(WHO确定的体重指数kg/m2,即体重除以身高的平方为18.5~25之间)。
7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎;
8、牙齿清洁,无缺损,无疼痛,齿龈颜色正常,无出血;
9、头发亮泽,无头屑;
10、肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松;
11、食欲旺盛,美食三餐;
12、 二便通利,排放正常。
人体出现"亚健康状态"时,常常有以下表现:
1、心病不安,惊悸少眠:主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。
2、汗出津津,经常感冒:经常自汗、盗汗、出虚汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。
3、舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖发红,舌苔厚腻,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。
4、面色有滞,目围灰暗:面色无华,憔悴;双目周围,特别是眼下灰暗发青。
5、四肢发胀,目下卧蚕:有些中老年妇女,晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。
6、指甲成像,变化异常:中医认为,人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等,均为甲象异常,病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
7、潮前胸胀,乳生结节:妇女在月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛,妇科检查,ru房常有硬结,应给予特别重视。
8、口吐粘物,呃逆胀满:常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感,食生冷干硬食物常感胃部不适,口中粘滞不爽,吐之为快。重时,晨起非吐不可,进行性加重。此时,应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
9、体温异常,倦怠无力:下午体温常常37-38°C左右,手心热、口干、全身倦怠无力,应到医院检查是否有结核等。
10、视力模糊,头胀头疼:平时视力正常,突感视力下降(非眼镜度数不适),且伴有目胀、头疼,此时千万不可大意,应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
版权所有:普贤行愿品结缘网