夏天最好的饮料就数中国茶了。茶都带些苦味。不管是药物还是食物，凡是带有苦味的就有4大功效：清热，泻火，解毒，坚阴(坚阴，是固守保存体内阴液之意)，而茶叶正具备。

此外，喝茶还能清心，宁神，益智，除烦。

下面推荐三款夏季保健茶，清凉沁心，不妨多饮。

枇杷叶竹叶茶取枇杷叶、竹叶、鲜芦根各60克，洗净，剪成粗末，放入不锈钢锅内，加水500毫升，用小火煎煮30分钟，滤去药渣

本品清暑热，生津，止消渴，为清暑佳品，并适用于肺胃热邪，发热咳嗽，咳痰稠黏，口渴津少等症患者应用。

鲜芦根也可用1/3量的干芦根饮片代替。枇杷叶具有抑菌，清咽，祛痤疮的功效。

荷叶汁鲜荷叶2张，洗净，剪碎，放入榨汁机中，加凉开水1000毫升，榨取鲜汁，放锅中，加冰糖适量，以小火加热至沸即可。代茶频饮。

本品具有清热解暑功效，并适用于脾虚胃热的泄泻患者。

荷叶具有增强免疫力，抗疲劳，改善睡眠，降血脂，降血糖，保护肝脏，减肥，祛痤疮和通便等作用。

鲜藕生姜凉茶取肥嫩鲜藕100克，切成片，生姜5克，切成片放入不锈钢锅内，加水1碗半，用小火煮30分钟即可。饮前放入适量白糖搅匀。每日1～2次，代茶饮用。藕，凉血散瘀;生姜，辛散开胃，止呕。

本品适用于中暑烦渴，欲呕，目赤热痛，小便赤热疼痛等症的患者。

三方预防夏季感冒

夏季到来，人们习惯开空调、吃冷饮、冲凉水澡、开窗睡觉来防暑，导致感冒高发。预防夏季感冒应“扶正”，不能“损阳”。

祛风化湿方：藿香10克，厚朴10克，姜半夏10克，茯苓10克，北杏仁10克，炒苡仁30克，白蔻仁10克，紫苏叶15克，北芪30克。煎服，为4~5人用量。

藿香、紫苏叶芳化宣透以疏表祛暑;白蔻仁、厚朴芳香化湿;半夏燥湿运脾，使脾能运化水湿，不为湿邪所困;杏仁开泄肺气于上，提壶揭盖，使肺气宣降，水道自调;茯苓、炒苡仁可健脾利湿于下。

适用于预防暑湿引起的感冒，即身处高热、湿气重的环境中，初起发热较高、头痛身重、口渴等。

健脾祛湿方：党参25克，炒白术15克，茯苓15克，陈皮10克，法半夏10克，炙甘草6克，北杏仁10克，紫苏叶15克。煎服。

党参甘温，扶脾养胃、补中益气;白术苦温，健脾燥湿、扶助运化;茯苓甘淡，健脾渗湿;紫苏叶芳化宣透以疏表湿;杏仁开泄肺气。

适用于脾胃虚弱、食少不化、腹胀胸闷、大便溏薄等人。

姜丝葱白茶：生姜切丝，大枣去核，加葱白共装入茶杯中，加适量糖，用开水浸泡，趁热饮用。可发散风寒、健脾和胃、预防流感。另外，已得流感，但症状不重者，可选柴葛汤治疗：柴胡15克，葛根30克，羌活10克，川芎10克，黄芩10克，白芍10克，白芷10克，石膏45克，甘草6克。成人三碗水煮成一碗水，温服，儿童减半。

适用于流感引起的发热、身痛、眼眶痛、舌苔薄。

一般来说，感冒症状较轻者，可自行服用药物进行治疗，但如果用药3天后无明显改善或症状加重，则应及时就医。如果感冒症状较重，高热(老年人体温超过38摄氏度，儿童体温超过39摄氏度，成年人体温超过38.5摄氏度)、咳嗽严重、痰多而黄、胸闷，提示可能已经影响到气管或支气管，应及时就诊。另外，伴有严重基础性疾病者，如肺心病、重症心脏病、哮喘以及孕产妇、卧床老人、婴幼儿，严禁自行用药，应及时就诊。

还需提醒的是，中药应根据个人体质辨证使用，若想达到最佳效果，服药前最好咨询医生和药师。